Resep Protein Shake Buatan Sendiri dari Bahan Alami Info Kesehatan MY24 from my24hours.net
Pengenalan
Apakah Anda menginginkan tubuh yang lebih langsing dan sehat? Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi shake alami yang dapat membantu menurunkan berat badan. Shake alami ini terbuat dari bahan-bahan yang mudah ditemukan dan mudah disiapkan.
Bahan-bahan
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat shake alami ini antara lain: pisang, stroberi, blueberry, greek yogurt, madu, dan air. Pisang mengandung kalium dan serat yang membantu mengurangi nafsu makan. Stroberi dan blueberry mengandung vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Greek yogurt mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak. Madu dapat menambah rasa manis tanpa menambah kalori. Air digunakan untuk melarutkan semua bahan.
Cara Membuat
Pertama-tama, potong pisang menjadi beberapa bagian. Masukkan pisang ke dalam blender. Tambahkan stroberi dan blueberry. Kemudian, masukkan greek yogurt ke dalam blender. Tambahkan madu sesuai dengan selera. Terakhir, tambahkan air secukupnya untuk melarutkan semua bahan. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
Manfaat
Shake alami ini mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Pisang mengandung kalium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan memperlancar sistem pencernaan. Stroberi dan blueberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Greek yogurt mengandung protein yang tinggi dan membantu memperbaiki otot setelah berolahraga.
Aturan Konsumsi
Shake alami ini sebaiknya dikonsumsi sebagai pengganti makanan ringan atau sebagai sarapan. Konsumsi shake alami ini setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Namun, pastikan untuk tetap memperhatikan asupan makanan yang lain dan berolahraga secara rutin.
Kesimpulan
Shake alami ini adalah cara yang mudah dan sehat untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi shake alami ini secara rutin dan seimbang dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur, maka tubuh yang lebih sehat dan langsing dapat dicapai. Yuk, coba resep shake alami untuk menurunkan berat badan ini di rumah!
