3 Resep Protein Bar Lezat dan Sehat Hello Sehat from hellosehat.com
Membuat Snack Bar Sehat dengan Mudah
Siapa yang tidak menyukai snack? Tapi, apakah kamu tahu bahwa snack yang biasa kita makan mengandung banyak gula dan bahan-bahan yang tidak sehat? Untuk itu, kali ini kami akan memberikan resep snack bar sehat yang bisa kamu coba di rumah. Snack ini tidak hanya enak, tapi juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuhmu.
Bahan-bahan yang Diperlukan
- 1 cangkir kacang almond - 1 cangkir biji labu - 1 cangkir biji bunga matahari - ½ cangkir biji rami - 1 cangkir kismis - 1 cangkir cranberry kering - 2/3 cangkir madu - 1/3 cangkir minyak kelapa - 1 sendok teh vanila - 1 sendok makan kayu manis - 1/4 sendok teh garam
Cara Membuat Snack Bar Sehat
1. Panaskan oven dengan suhu 150 derajat Celcius. 2. Haluskan kacang almond, biji labu, biji bunga matahari, dan biji rami di dalam blender. 3. Campurkan kacang-kacangan yang sudah dihaluskan, kismis, dan cranberry kering dalam sebuah wadah. 4. Panaskan madu, minyak kelapa, vanila, kayu manis, dan garam di dalam panci kecil hingga tercampur rata. 5. Tuangkan campuran madu ke dalam wadah dengan kacang-kacangan dan aduk hingga merata. 6. Siapkan loyang persegi dengan ukuran 20 x 20 cm dan beri alas kertas roti. 7. Tuangkan adonan snack bar ke dalam loyang dan ratakan permukaannya. 8. Panggang snack bar selama 25-30 menit atau hingga permukaannya kuning kecoklatan. 9. Biarkan snack bar dingin selama 10-15 menit sebelum dipotong-potong.
Manfaat Snack Bar Sehat
Snack bar sehat yang kamu buat sendiri ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuhmu. Kacang almond dan biji-bijian mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan kolesterol. Kismis dan cranberry kering mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Madu mengandung sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Snack bar sehat juga dapat membantu memberikan energi ekstra untuk tubuhmu pada saat kamu membutuhkannya.
Penutup
Itulah resep snack bar sehat yang bisa kamu coba di rumah. Snack ini tidak hanya enak, tapi juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuhmu. Kamu bisa menyimpan snack bar ini di dalam kulkas selama beberapa hari untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat di kala lapar. Selamat mencoba!
